・塩焼きそば ・ごぼうとパプリカのサラダ ・ひじき煮 ・ブロッコリー 塩焼きそばは中華スープと片栗粉でとろみをつけてあるけど 具だけとじて、あんかけ風にしたほうがよかったかも。 麺がへなへなになるし。 便秘気味なので食物繊維を意識。 パプリカをマ…