・ナポリタン風炒め物(ソーセージ、ピーマン、たまねぎ) ・キャベツとモヤシのおかかしょうゆ和え ・ブロッコリー ・イモご飯

於：天王寺ティップネスフリースペースにてピラティス３０分 上腕二頭、三頭少し 少ししか動いてないけど、体のだるさが取れた。

心斎橋そごう・グリル開花亭 オムライスランチ 店の前のサンプルでは、タンポポのオムライスみたいに ご飯の上にオムレツがのっかってるんだけど、 実際はすでに開いた状態で登場した。 たまごのふわふわ状態 A ご飯の熱々度 B+ ソース(デミグラスなので) B …

・豚だいこん(カレー味にリメイク) ・スナップエンドウ塩ゆでおかか和え ・さつまいものきんぴら ・さつまいもの甘煮 ・だいこんの皮の塩昆布和え 早番で3時半起床。 昨日オフだったのだけどそのことが１日中気になって仕方ない。 起きた瞬間から寝る段取り…

・さんまの蒲焼 ・スナップエンドウの塩ゆで ・大根の皮の塩昆布和え 朝、急に1時間早く出勤する羽目になったのでとにかく詰めた。 蒲焼はお湯を2度がけして温めたら、こげも塩辛いのもとんで まあまあ食べられる味になったことよ。 今欲しい本はこれ。私た…

・秋刀魚の塩焼き 今年の秋刀魚は大漁で、しかもアブラがのりのりらしいです。 世の流れに乗るべく購入してきましたよ。 魚焼きグリルなんかないので、スキレットで焼く方法を ググッてやってみたのだけど、焼きと塩がいまいち足りんかった。 秋刀魚は2匹入…

・またもや塩焼きそば 豚バラ、もやし、チンゲン菜、赤ピーマン、ちくわ ・グレープフルーツ 持って行くことに意義がある。

・ひじきの炒め煮 ・大豆煮たの ・うなぎの蒲焼 ・ブロッコリー(おかかマヨしょうゆ) 地味弁 主食なし 全て冷凍庫から発掘したもの