今月からぼちぼちだけどコナミとティップネス復活している。 とりあえず月6回行くのが目標(りミッター月6回の法人会員なので） 手帳が変わったからかな テックあるやん！と思ってその時間に合わせて行ったけど よく見たら「ボディアタック・テック」だった。…

ティップネス武庫之荘 首から肩を寝違えたのであまりできんかった。 アームカール：ダンベル4kg あと、マシンと腹筋を少々。

コナミ。 1時間だけの変則勤務（ってゆーか嫌がらせ？）だったので 仕事帰りの21時過ぎから始動。 ストレッチ 自転車：20分 腹筋：10回 胸、腕(上腕二頭筋、三頭筋)、背中、足

コナミ。実に3ヶ月ぶり。 ・ストレッチ 10分 ・ウォーキング 10分 ・腹筋(tarzanの特集を参考に) 10回だけ ・ラットプルダウン 17kg×30 ・大胸筋、上腕二頭筋、三頭筋・・・ 軽ーく サウナで汗を出して終了。(代謝が悪い) 店内は一時に比べると落ち着いてき…

昨日行ってきた。入店14時ごろ。 あのー、平日なんですがなんでこんなに人多いの？軽く自転車こいでから、筋トレ開始。自分でも意外だったのだけど、足の筋力と心肺能力は人並み以上に あるみたい。自転車で体力測定などすると18歳レベルになってしまう。 昔…